「年だからしょうがない」って
あきらめるの、もったいない
朝しんどくても、年齢的にしょうがない。
食後に眠くて、仕事にならなくてもしょうがない。
がんばってるんだから、イライラするのもしょうがない。
誰も代わりがいないから、しんどくても休めないのもしょうがない。
ずっとそう思って、気合でなんとかやってきた。
でも——その「しょうがない」が、
いちばん“もったいない”かもしれない。
何もしてこなかった訳じゃないと思うんです。
健康にいいものを試したり、学んでみたり。
それでもうまくいかなかったから、”気合いでなんとかする”しかなかったんじゃないかな。
✔️実は栄養不足で、体も心もエネルギー切れを起こしてる
✔️自律神経が「アクセル踏みっぱなし」か「ブレーキが効きすぎて動けない」状態になっている
✔️血糖値が乱れることで、睡眠も、胃腸も、食欲も、感情も──ぜんぶが乱れてる
つまり、不調の原因は「心が弱いから」でも「努力不足だから」でもなく、
体がちゃんとエネルギーを作れていない状態。
そんな状態なのに、、、
・がんばりが足りないと、自分にムチ打ったり
・人と比べて落ち込む自分を、ポジティブ思考で塗り替えようとしたり
・人間関係に疲れても、上手く立ち回ろうとして…
そうやって、ずっと”気合い”や“根性 ”でなんとかしようとしてきた。
足りないのは、そこじゃなくて
本当に必要だった”体の土台”が抜け落ちてたのに、、、
わたし自身も、ずっとがんばりがズレてたひとりでした。
がんばる方向を変えたら、こんなに変わった
一見、問題はない。
でもいつも——— 体にも心にも、チカラが入っていたんです。
最初は「わたしの思考に原因があるのかも」と思って、
考え方や思い込みを見直そうとしました。
でも、うまくいかなかった。
次に、疲れやすさを感じていたので「体」に目を向け、
栄養をまなび始めて、血糖値やタンパク質、鉄などを見直していきました。
体は少しよくなったけれど、「よくなりきらない感覚」が残っていました。
心の ” こわばり ” も抜けず、どこかで息苦しさがあって———
そんなとき、
自律神経ケアに出会ったんです。
長年、交感神経ばかり優位なままがんばっていた体と心が、
少しずつ「安心してゆるむ」副交感神経モードへ切り替わっていきました。
神経レベルで ” ちゃんと休める体 ” になったことで、
無駄な消耗が減り、回復力も上がり、自分にやさしい思考ができるように。
実は、
思考や心も、” 体から ” 整えることが必要だったんだと、
エネルギーが巡るようになって、初めて腑に落ちたんです。
わたしの場合、こんな変化がありました。
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↓
↓
「これ言ったら、どう思われるかな」とか、
「ちゃんとしなきゃ」って、いつもどこか力んでた。
でも、血糖値と自律神経ケアで体から整えていくうちに──
なんてことない毎日が、うんと楽しくなっていった。
よろこびや感謝の気持ちが、じわじわ湧いてくる。
気づけば、前よりずっと笑ってる。
「ありがとう」が自然に出てくるようになって、
悲しいとか、もっと分かってほしいっていう気持ちも、そのまま出していいんだって思えるようになりました。
家族との空気も、いつのまにかやわらかくなった気がします。
わたしが変わったら、ほんとうに家の空気が変わって、
気づけば体も心も軽くなっていた。
その変化が何よりもうれしかったんです。
そしてある日。
お客さまとのセッション中に———
「わたし、こう思ってるんですよね」って、ふと出たひとことが、
「今の言葉、すごくストンと届きました」って言ってもらえたんです。
あ、わたしの言葉が、ちゃんと届いたんだ。
そう思った瞬間、うれしくて、涙が出そうになった。
いちばん変わったのは、
「わたしは、わたしでいていい」って、腹の底から思えるようになったこと。
ただ体を整えるだけじゃない。
「体から、人生の流れが変わっていく」
それを、わたし自身が一番実感しています。
だから、この経験を必要としている人にも届けたい。
そう思ってつくったのが、Resync Bodyです。
Resync Body（リシンク ボディ）とは？
Resync（再調整）＋ Body（身体）
＝「本来のわたし」と再接続するための体づくり。
血糖値と自律神経からアプローチすることで、
体・心・思考が整う。
そのための、実践プログラムです。
プログラムで目指す変化
このプログラムが目指すのは、
誰かの理想じゃない、
“ わたし” をちゃんと生きること。
⚫︎ 朝、スッと起きられるようになる
⚫︎ 午後の眠気がなくなって、仕事もサクサクやれる
⚫︎ 些細なことに振り回されず、「自分にとっての正直」を選べるようになる
⚫︎ やりたいことに、100％のエネルギーを注げるようになる
⚫︎ 感情の波に飲まれず、気持ちを素直に伝えられるようになって、話し合える関係が育っていく
⚫︎ 特別なことがなくても、目の前の日常に”しあわせ”を感じられるようになる
プログラムの流れと内容
▷ ステップ１：血糖値と栄養から「安心できる体」を育てる
①食・生活習慣の整え方
②血糖コントロールのやり方
③胃腸ケアのやり方
→ エネルギーがちゃんと巡ることで、体は安心して、自然に前向きに動けるようになります。
▷ ステップ２：神経レベルから整える「自律神経ケア」
④ポリヴェーガル理論で自律神経にアプローチ
⑤選択・環境・思考を整える
⑥感覚・選択のトレーニング
→ 本当の意味で変われるのは、“ 神経が落ち着いている ” ときだけ。
自分を大切にする選択ができるようになって、
言葉も、ふるまいも、エネルギーの使い方も、自然と変わっていく。
その小さな積み重ねが、「わたし、大丈夫」って思える、
揺るがない “ 安心感 ” と “ 自分への信頼 ” を育てていくんです。
置いていかないサポート体制
Resync Bodyは、
１グループ５名限定の少人数制。
【グループでやること】
・月１回の少人数グループ講義＆カウンセリング（全６回のうち、２・４・５・６回目）
・月１回のグループコンディション
【個別でやること】
・個別セッション＆カウンセリング（全６回のうち、１・３回目）
・LINEでの質問・報告・相談は、完全１対１、さとみと直接つながれます
少人数だから、ちゃんとサポート。
１対１だから、本音を話せる。
「みんなと一緒に学ぶ安心感」と「わたしだけを見てもらえる安心感」、両方あります。
すべてアーカイブと資料もお渡しするので、復習も安心。
置いていかない、不安にならないサポート体制です。
＼ こんなお声をいただいています ／
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朝、スッと起きられるようになった
（38歳女性）
「もう年かな…」って、あきらめてたんです。子どももいて毎日バタバタ。
それでも動かなきゃいけなくて、毎日”気合い”でなんとかしてました。
でも、ある朝ふと「スッと起きられてる」ことに気づいて。
気持ちが軽くて、鼻歌なんか出ちゃって。
「わたしがこんな朝をすごせるなんて！」って思いました。
イライラが減って、家の空気が変わった
（42歳女性）
ちょっとしたことで子どもに強く言ってしまって、あとで自己嫌悪…そんな繰り返しでした。
でもある日「そういえば、今日は怒ってないかも」って気づいて。
子どもが甘えてくるようになって、わたし変わったんだなぁと実感しました。
仕事中の集中力が変わって、自信がついた
（51歳女性）
午後になるといつも眠くて眠くて、仕事のミスも増えていました。
食後の血糖値の乱高下が、自分にそんなに影響していたなんて思わなかった。
食事や生活リズムを整えたら、午後も頭がクリアに。
「会議中に、自分の意見を落ち着いて言えた日」が、本当にうれしかったです。
自信につながりました。
「幸せです」って、静かに言ってくれた
(43歳女性）
これは、プログラム終了後にふと口にしてくれた言葉です。
「なんだかわたし、今、すごく幸せなんです」
なにか特別なことが起きたわけじゃない。
でも、体が整い、気持ちに余裕ができて、
小さな変化をしみじみ感じられるようになっていった彼女。
それを「幸せ」って言ってくれました。
この仕事をしていて、すごくうれしい瞬間でした。
プログラムの概要
期間６ヶ月／zoom開催／５名限定少人数制
★講義＆カウンセリング全６回（うち１回目・３回目は個別）
⚫︎月１回グループコンディション
・LINEサポート：個別１対１（質問・相談・シェアなど）
・資料＆アーカイブあり
・血糖値モニタリング会あり
・かんたんおいしいさとみレシピ付き
・受講生専用ごはんコミュニティあり
よくあるご質問
Q. 料理が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。特別な料理スキルは必要ありません。
Resync Bodyでお伝えするのは、血糖値を整える食べ方や食事の組み立て方です。
料理が苦手な方はもちろん、外食が多い方にも取り組んでいただけます。
食事は毎日、しかも１日に何度も向き合うものだから、つい”食事のプログラム”に感じるかもしれません。
でも実際は、タイミングや、自律神経ケアまで含めた、からだ全体を整えるアプローチです。
Q. 開催スケジュールはいつですか？
A. 次回は11月スタート、月２回のZOOMがあります。
グループ講義＆カウンセリングや、グループコンディションの日程は、いくつかの選択肢をご用意していますので、ご自身の生活リズムに合わせて選んでいただけます。
詳しいスケジュールは、無料個別相談の際に一緒に確認しましょう。
Q. 忙しくても参加できますか？
A. 月２回のZOOMに参加していただければ大丈夫です。
ノートをとりながら勉強という感じではなく、講義でなぜそれをやるのかを理解してもらって、あとは日々のシンプルな実践だけ。
むしろ忙しい方にこそ、おすすめしたいプログラムです。
なお、スケジュールを個別に組める「個別セッションコース」もご用意しています。詳しくは無料個別相談でご相談ください。
Q. 参加できない回があっても大丈夫ですか？
A. すべてアーカイブをお渡しするので、万が一欠席しても置いていきませんのでご安心ください。
分からないことがあれば、LINEでいつでも質問・相談していただけます。置いていかれる心配はいりません。
Q. 受講費はいくらですか？
A.６ヶ月かけて本気で変わりたい人の、その変化を後押しするプログラムだと思っています。
具体的な金額は、無料相談の際にお伝えしています。
まずはお気軽に、今のあなたの状態やお悩みを聞かせてください。
まずは無料個別相談から
少しでも気になったら、
まずは無料個別相談（30〜60分）で、今のあなたの状態やお悩みを聞かせてください。
金額やプログラムの詳細もその場でお伝えし、あなたのお役に立てるかどうか、一緒に確認しましょう。
無理な勧誘はありませんのでご安心ください。
先行募集期間：8/（ ）8:00 〜 8/（ ）23:59
※先行募集限定の特典あり
最後に
子育てしてても、してなくても、
仕事に打ち込んでても、そうじゃなくても、
何歳であっても──
みんな、よくがんばってる。
そのがんばりの根っこには、
ただ「幸せに生きたい」という願いがあると思うんです。
だけど気づけば、体も気持ちも、置いてきぼりになっていた。
それでも、どこかで「変わりたい」って、ちゃんと思ってる。
わたしは、”いのち”がめちゃくちゃ好きです。
一瞬一瞬のなかに宿る、
この尊くて、儚くて、たまらなく愛しいもの。
だから、体を粗末にする姿に、
どうしようもなくイラっとするし、悲しくなる。
それって本当にもったいない。
わたし自身が体験してきたのは、
体という土台が整うことで、心も、思考も、自然と整っていくということでした。
そしてその土台には、「何があっても大丈夫」という、「神経レベル」の安心感が必要だったんです。
その土台さえあれば、誰だって変われる。
そしてあなたの中にも、ちゃんと「変われる力」があります。
自分のいのちを、ちゃんと感じて、ちゃんと生きたいし、生きてほしい。
” わたし ” を生きるっていうのは、誰かみたいになることじゃない。
本当の “ わたし ” を、もう一度取り戻すこと。
Resync Bodyは、その静かな再出発の場です。
講師紹介
川田 さとみ
Resync Body主宰／yoga nadi主宰
分子栄養学カウンセラーとして、これまでマンツーマンでのべ100名以上をサポート。
ヨガインストラクターとして、ヨガスタジオ「yoga nadi」を15年主宰。
血糖値と自律神経、両方の視点から、からだの土台を整えるサポートをしています。
