姿勢と呼吸を整えて、軽く動ける毎日へ。
体が硬い人、初心者の方も安心。
定員６名の小さなヨガスタジオです。
忙しい毎日の中で、外に向きがちな意識を
そっと自分へ。
体を動かし、呼吸を深めながら、体と心を
整えていく時間です。
【こんな人におすすめです】
• 体を整えたいけれど、激しい運動は苦手
• 姿勢や呼吸の浅さが気になる
• 忙しい毎日の中で、自分のための時間を持ちたい
【 yoga nadiのヨガは… 】
• 姿勢と呼吸を大切にしながら、無理なく体を整えます
• 少人数制で、一人ひとりのペースを大切にしています
• がんばりすぎず、心地よく続けられるヨガです
まずは体験レッスンで、この空気を感じに来てくださいね。
【スケジュール】
【ヨガクラスの料金】
・初回体験 2,000円（ヨガマット込み）
・１回 3,000円（ヨガマット込み）
・マンスリー４回チケット 7,700円 有効期間1ヶ月（毎月来られる方に）
・５回チケット 12,500円 有効期間3ヶ月
・10回チケット 22,000円 有効期間5ヶ月
・レンタルマット １回 300円
＊料金はすべて税込です。当日現金でのお支払いです。
【ヨガクラスについて】
どのクラスも難易度・強度は同じです。
すべて70分のレッスンです。
▶︎ ハタヨガ
様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう。
▶︎ 肩甲骨ヨガ
肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう。
▶︎ nadiヨガ
ハタヨガ（60分）のあとに、ヨガニードラ（10分）をおこないます。
ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです。
仰向けの姿勢で、頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます。
▶︎ 深めるヨガ
ひとつのポーズを丁寧に解説しつつ、体の使い方を一緒にやってみる時間を最初におこないます。
